Insomniile afectează tot mai multe persoane

În 2018, la Institutul de Psihiatrie Socola Iaşi au fost internaţi 2.025 de pacienţi cu tulburări de somn. Asta înseamnă că zilnic şase dintre persoanele care au cerut ajutorul din cauza insomniilor au fost internaţi. Cu toate acestea, medicii atrag atenţia că deşi multe persoane întâmpină dificultăţi de adormire seara sau de menţinere a stării de somn până în zorii zilei, puţine sunt cele care apelează la ajutorul unui specialist pentru un tratament adecvat.

Insomniile sunt motive foarte importante pentru prezentarea pacienţilor la medic. Se estimează că tulburările de somn reprezintă a treia cauză care îi trimite pe oameni la doctor, în special la medicul de familie, după cefalee şi stările gripale.

De lipsa somnului se plânge aproape jumătate din populaţie.

”Sunt persoane care au dificultăţi în adormire, adică durează mai mult de 45 de minute până când somnul se instalează. Sunt persoane care adorm foarte uşor dar nu pot menţine somnul pe parcursul nopţii, se trezesc frecvent. Sunt persoane care au insomnii terminale, adică se trezesc dimineaţa în jurul orei 3-4, rămân treji şi nu îşi mai pot relua somnul.” – a declarat  Andreea Nester, medic psihiatru

Somnul este un proces vital pentru organism, reprezentând o activitate de refacere. Adulţii au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte, în timp ce copiii pot dormi până la 10-12 ore. Vârstnicii au un somn deficitar şi de o calitate mai redusă, deşi nevoia de somn este aceiaşi ca la adulţii tineri.

”În ultimul an la Instiututul de Psihiatrie Socola am diagnosticat aproximativ 2.000 de pacienţi. Creşterea cea mai mare este în ambulatoriu. Sunt persoane care se adresează din ce în ce mai des pentru această problemă.” – a declarat Andreea Nester, medic psihiatru

Pentru a rezolva o insomnie termporară sau cronică trebuie respectată o igienă a somnului, care poate fi completată cu tehnici de relaxare, uneori de consiliere psihologică sau pishiatrică sau tratament psihiatric.

”Mă refer în primul rând la un program strict al somnului. Adică, ne culcăm în fiecare seară la aceeaşi oră, ne trezim în fiecare zi la aceeaşi oră. Patul în care dormiţi trebuie să fie rezervat pentru somn şi nu pentru alte activităţi, camera de dormit trebuie să fie lipsită de calculator, telefon sau televizor, să aibă o temperatură ambiantă confortabilă, maxim 22 grade Celsius, fără zgomote sau surse de lumină deranjante. Se vor evita efortul fizic, consumul de cafea după ora 14.00 şi consumul de alcool.” – a precizat Andreea Nester, medic psihiatru

Micşorarea timpului dedicat somnului daunează grav creierului.

”Insomniile afectează în primul rând calitatea vieţii. Lipsa de somn poate duce la tulburări de concentrare, finalizarea sarcinilor, la tulburări comportamentale, imposibilitatea de adaptare, creşte angoasa.”- a precizat Liliana Luca psiholog

De aceea este foarte importantă prezentarea la un medic specialist care poate stabili tipul insomniei şi poate recomanda medicamente potrivite tulburărilor de somn.

Anda Matei, Ciprian Baciu